愛美女性堅持吃3物，滋陰補腎，美白潤膚，提高身體素質

愛美女性堅持吃3物，滋陰補腎，美白潤膚，提高身體素質

蓮藕炒木耳，蓮藕是生活中的常見蔬菜，愛美的女性離不開藕，蓮藕富含鈣鐵成分，有利於調理氣血，改善氣血，搭配木耳可以起到美容養顏，補益氣血的作用，而且有助於緩解便秘，通便止瀉，使腸道通暢，勝過吃瀉藥。這道菜清脆爽口，做法簡單，是夏季不可錯過一道養生菜。

空心菜有着很好的美容潤膚的作用，聰明女性常吃空心菜。空心菜的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。

蛇舌草長得很像是一條蛇，但是是可以食用的，平時可以拿來炒菜，也有很高的養生價值，可以説是滋補佳品。蛇舌草裏面還有很多種營養元素，可以讓我們的皮膚得到有效的保護，可以説是很不錯的好食物，讓我們臉上的皮膚變得紅潤，而且非常有彈性。