想長壽，以下食物不要錯過，補益氣血，延緩衰老，氣色更紅潤

我是你們的老朋友康普李醫師，我每一天都會為大家科普一些健康養生的知識，希望大家能與我共同交流。健康對於我們來説都是非常重要的，健康與財富沒什麼關係，有了健康的身體以後，才是追求財富的本源。健康是福，大家生活中一定要養成堅持體檢的習慣，除此之外，飲食健康尤其重要，合理飲食不僅有利健康，還能保持好的身材，大家千萬不能錯過，以下幾種食物，建議大家常吃點，對身體特別好！一起來看今天的資訊！

想長壽，以下食物不要錯過，補益氣血，延緩衰老，氣色更紅潤

龍眼是一種含糖量比較高的水果，含有豐富的營養物質，尤其是含有豐富的葡萄糖和鐵元素，並且這些營養物質易於被人體消化吸收，能夠促進合成人體內的血紅蛋白，能夠緩解缺鐵性貧血的症狀，改善面色發黃的症狀。達到補血益氣的效果。還能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用。另外龍眼中含有一種類似於膠原蛋白的天然物質，能夠增加皮膚的彈性，起到抗衰老的作用。

麥蒿不僅是很多人愛吃的春季野菜，亦可藥用，其含有多種有效成分及營養物質，其特有的辛辣味具有刺激身體代謝機能的作用，含大量的粗纖維、揮發油，有潤腸通便的功效。

蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，對於人體有着諸多的益處。可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。含有的單寧酸這種物質能夠有效的防止病菌進入盆腔裏面，對於盆腔健康的幫助更是極大的。還能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。

呼籲身邊的每個人都能堅持好的飲食習慣，一定要會吃。除此之外呢，還要保持好的生活習慣，遠離煙酒，最好戒煙戒酒，不要讓自己的健康受到威脅。大家一定要勞逸結合，不要超負荷運作自己的身體，保持心情順暢，不要總是生氣，長期堅持下去，你會更加健康！喜歡的別忘了關注我哦！