10歲以下的寶寶消化系統大都未發育完善，消化、運化能力都比較弱。只要平時稍微餵養出現問題，就會有積食出現，等積食嚴重就會引起脾虛以及其他併發症。
很多家長缺乏些育兒經驗，經常盲目聽從老一輩的做法，或者聽信偏方、病急亂投醫！尤其是現在進入冬季，受外邪影響下就更容易出現感冒發燒等病症，且現在正處於疫情防控特殊時期，家長更不能有絲毫的鬆懈。
冬天，少給孩子吃這3種水果，積食又上火
肉湯類湯類食物固然可以起到暖身的作用，但需要提醒的是，孩子並不能過度攝入肉湯。肉糖類含有較多油脂，即使是大人的脾胃都很難運化，更何況是孩子。而且即便是瘦肉，也會夾雜着過量油脂，建議還是少吃的好。
桔類像是常見的桔類、柚子、香蕉等，都性寒，小孩多吃很容易“上火”。這類寒涼水果也會對孩子有個損害效果，其中表現都是潛移默化的，很難瞬間表現出了，長期食用寒涼，易出現脾虛。
瓜子尤其是現在天冷了，一家人都愛擠在家裏看電視嗑瓜子。很多家長也有意識到，各式各樣的瓜子有添加劑，所以選擇給孩子吃原味的。但像是瓜子這樣的零食，都含有很多油脂，而且孩子吃多了就會大量飲水，易出現喝水積食。
喝1水，按4處，化解小兒積食，孩子脾好，吃飯香
喝1水
其實小兒積食、積食咳嗽、感冒發燒在冬天是非常常見的。但是預防、調理得當，就對身體幾乎無傷害，下面教給大家個對付積食的“秘密武器”——柚皮蘿蔔消食水。
將白蘿蔔切塊、柚子皮焯水（祛除苦味）切細條白蘿蔔、橘皮下鍋煮，破壁機打碎柳果刺鋅消食物（柳果、雞內金、猴頭菇、麥芽、山楂、金銀花、茯苓、山藥、橘皮）過濾出柚皮、蘿蔔柚皮蘿蔔水放置温熱後，加入5克柳果刺鋅消食物
原理：
白蘿蔔：消食、幫助消化、加速腸胃蠕動
柚子皮：促食慾、止咳化痰
柳果、雞內金：消食化滯、調整消化功能、顧護脾胃
猴頭菇、山藥：滋養脾胃、健脾益胃
麥芽、山楂：促消化、促食慾、主消化肉積、主食積
這個柚皮蘿蔔消食水對孩子積食、咳嗽、積熱、愛感冒等現象都有很好效果。如果孩子單單積食只用柳果刺鋅沖水就可以；同理，孩子只咳嗽也可以單泡些柚子皮水。
對於已經積食或容易不消化的孩子，平時就要堅持攝入消食水了，這樣的孩子脾胃多半不好，一週1-2次上文食療水也有健脾效果。
以下3個消食誤區，建議家長們熟記
1.積食就吃藥打針
很多家長都會這樣，孩子一生病就吃藥，吃藥不管用就去打針。其實藥物以及抗生素對孩子腸胃傷害很大，積食當即是好了，但也容易引起其他疾病。藥物、抗生素的副作用其實要比病症本身大得多，不是不得已情況下不建議用。
2.積食就用益生菌
都知道益生菌有平衡腸道的作用，很多家長看孩子不消化、便秘就開始頓頓吃益生菌。益生菌雖然有益，但也不能亂吃，孩子的腸道也有自己的調節能力，而益生菌則會打亂菌羣的平衡，無疑是給積食的孩子“火上澆油”。
3.積食便秘吃香蕉
很多家長看孩子積食便秘，就給吃香蕉泥。雖然説香蕉確實有些許的潤腸功能，但香蕉也屬寒性，且“潤滑”效果很小，更容易埋下脾虛等潛在病患，這對於孩子來説完全是增添負擔。