現在的人都比較注重健康，在飲食上，有的人也開始注意健康搭配了，就是想要給身體帶來更多的好處。有很多人在早餐的時候，就會吃個雞蛋，都説雞蛋的營養價值高，每天早上吃一個，就可給身體補充所需的營養物質。可是也有的人説吃雞蛋不好，説雞蛋黃吃多了會容易升高體內的膽固醇，對健康不利。對於這兩種看法，你比較認同哪一點呢？
每天早上吃一個雞蛋，到底好不好？
正常來説，每天早上吃一個雞蛋是對健康有利的，雞蛋當中含有的營養物質確實比較多，很多物質也都是人體所需的，相應都會給身體帶來好處。就比如説雞蛋當中含有的多種維生素，對健康就會比較有利。還有雞蛋中含有的卵磷脂，對保護大腦健康是有幫助的，可以提升記憶力。孩子和老人適當的吃點，可以幫助強化記憶，用來強健大腦會很有效果。
每天早上吃個雞蛋，還能幫助增強人體的免疫力，對改善腸胃也會有一定的幫助，可以減少出現腸胃不適。若是正在發育期的孩子，每天早上能夠吃個雞蛋，對於生長髮育也是會有好處。雞蛋當中的鈣物質、蛋白質都比較豐富，就可以促進孩子的生長髮育。
之所以會有人產生懷疑，就是雞蛋當中會含有比較多的熱量，脂肪含量相對來説也比較多，特別是膽固醇的含量會很高，就會讓人擔心吃多會引發血脂高或者是血壓高的問題。有這樣的擔心也不是沒有道理，可每天吃一個雞蛋，還不至於讓體內的膽固醇升高。況且雞蛋中還有卵磷脂的存在，可以減少脂肪和膽固醇在血管中沉積，也就不容易給血管帶來問題，所擔心的事情也就不容易發生。
由此看來，每天吃個雞蛋，對身體是有好處的。但也不是沒有注意事項，每天早上吃個雞蛋是很好，可吃雞蛋的方法，也有可能會讓好處變壞事。有的人為了讓口感變得更好，就會吃煎雞蛋，或者是吃茶葉蛋，炒雞蛋，這幾種方式製作出來的雞蛋，建議還是少吃為好。裏面都有調味料，炒雞蛋和煎雞蛋，所含的脂肪就會增加，本來可能對身體沒有太大影響，可是經過煎炒之後，就會使雞蛋變得不是太健康，長期攝入，還真有可能給健康帶來不利影響。
還有就是吃雞蛋不是人人都適合，有的人吃了，可能會傷身。就比如説本身血脂高的人，吃雞蛋要小心，不宜貪多，每天一個就夠了，而且要注意製作方法，白水煮雞蛋就比較好。
不喜歡吃雞蛋的人，還是有點可惜的，每天一個雞蛋，得到的好處是大於弊的。只要合理的搭配飲食，還能給身體帶來更多的好處，比如説牛奶和雞蛋搭配，可以給身體補充更多的鈣物質，對老年人和孩子會特別好，強化骨骼，促進發育。不喜歡吃雞蛋的人，有沒有一點點的心動。