吃什麼潤肺養肺

    氣體交換以及呼吸循環主要都是依靠肺，西醫上對於潤肺養肺所提及的不多，但是中醫上比較講究。臨牀上比較常見的有枇杷，梨，西瓜等水果，具有很好的潤肺效果，可以去除濕氣以及燥熱火氣，尤其是經常咳嗽以及有大量痰液流出的情況。還有一些常見的中草藥有魚腥草，效果比較好。蔬菜中芹菜，西紅柿以及茭白，含有的維生素可以舒緩痙攣的氣道，有效緩解咳嗽症狀。

    枇杷果肉多汁味道甘甜，水果中廣受大家歡迎。因為具有潤肺止咳的作用，食用方法也比較多，可以直接食用或值做成果醬等，營養價值都沒有出現流失。營養物質都是可以直接作用於肺部經絡，水分比較多可以舒緩痙攣的細胞組織。
    還有就是梨，大家都知道它的水分物質比較充足，可以直接生食或者是蒸煮都是可以起到潤肺的效果。含有多種維生素以及鉀，鈣和鎂等多種微量元素，營養價值比較高可以促進細胞生長，增加血液中紅細胞生長，提高機體攜氧能力。可以減輕肺部負擔，尤其是對於經常有咳嗽等症狀人羣，還有就是換季會有痰液咳出人羣，吃梨是可以很好緩解。
    西瓜是夏季比較常見的水果，水分含量比較高，還有就是糖分物質也偏高。可以加快血液循環速度以及機體代謝加快，肺表面細胞物質活性喪失其正常功能的情況下，西瓜中含有的物質是可以刺激其活性，加快分解以及自身合成。需要注意的是患有糖尿病以及畏寒的人羣，不建議食用。
    還有就是芹菜，西紅柿等蔬菜，含有的維生素較多，具有一定抗氧化能力，尤其是對肺部具有很好的抗氧能力。建議最好是直接蒸煮，營養物質可以最大程度的得到保留。
    還有就是穀物類食物有玉米，燕麥以及黑豆等，都是可以直接作用於肺部經絡，可以營養細胞。除了飲食方面可以加強運動訓練，也是可以起到比較好的額潤肺效果。