花椰菜 由於菜花的含水量高達90%以上，所含熱量較低（每杯23～32千卡），因此對希望減肥的人來説，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。
身體健康，離不開蘆筍 蘆筍味甘苦、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。經常食用蘆筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘。
食療養生，不能缺少的是椰子汁 椰子汁是一種性質寒涼的飲品，它能滋陰潤肺也能止咳化痰，平時人們飲用以後，能消除肺部和氣管中的炎症，也能緩解肺燥，而且能稀釋痰液，加快痰液排出體外，能讓人們咳嗽痰多，以及氣喘的不良症狀很快減輕。