桂圓有補充氣血的功效，所以很多女性朋友都會把它當成滋補品來食用。實際上，桂圓中還含有非常多的營養物質，在安神方面也是有着奇效，能夠很好地幫助我們緩解疲勞、調節情緒，可以説是改善失眠症狀的良藥。如果你平日裏經常會有失眠的情況發生，不妨考慮多吃以上幾種食物，與此同時，也要學會自我放鬆，儘量避免在睡覺前有太多的思慮，這樣身體才會越來越好。
龍葵性質温和能滋陰潤肺，而它含有的酚類物質和維生素C則能消除殺菌，清理身體內的病毒，有助排出體內的濕氣，它對人類的肺燥咳嗽以及氣管炎和肺炎引起的咳嗽氣喘都有很好的預防與治療作用。
秋葵清熱解毒，潤燥滑腸，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜，它有強腎的功效，對於女性來講是最好的食物，因為富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它不但能清除體內毒素，而且可以幫助排毒養顏，減肥瘦身，對女性的美容作用更是突出。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！