青梅富青梅富含維生素C、碳水化合物等物質，營養價值很高。它能為身體補充營養，改善體質，使人強壯不易生病。富含膠原蛋白，能促進體內有毒有害物質的排泄，有排毒抗衰，美容護膚的作用。另外，經常吃青梅可以保護心臟，預防和治療冠心病、補腎美容、清除體內毒素，有助於分解體內多餘脂肪，減輕心臟負擔，使皮膚變得嬌嫩、濕潤、有光澤。
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。而且富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維，能補充營養，降壓減脂，增強體質。
金銀花作為一種養生食物，它有排毒祛火，祛皺潤膚，刮油消脂的功效。因為在金銀花裏面，有很多量不多，但是對消化有幫助的物質，可以在飯後幫助促進消化，並且對於多餘的能量，它可以幫助身體去排出，自然就能夠對減肥有幫助。另外，經常喝金銀花茶，還可以幫助清理體內毒素，提高身體的免疫力。