處暑到，暑氣消，這些養生小知識要記好→

本文轉自：光明網

“離離暑雲散，嫋嫋涼風起。”

8月23日11時15分

我們將迎來二十四節氣的處暑

《月令七十二候集解》中註明

“處，止也，暑氣至此而止矣。”

處暑後，炎陽不再炙烤

盛夏漸行漸遠

秋意愈來愈濃

處暑有三候

一候鷹乃祭鳥

作物成熟

空中飛鳥增多

老鷹開始大量捕獵飛鳥

二候天地始肅

處暑到來

天地間萬物開始凋零

三候禾乃登

歷經三伏天的揮汗如雨

收成已在不遠

處暑時節

這些習俗您瞭解嗎？

出遊賞雲

處暑後，秋意漸濃

是迎秋賞景的好時節

民間向來有

“七月八月看巧雲”之説

是指暑氣消散後

天上的雲彩也顯得疏淡自如

不像大暑之時濃雲成塊

開漁節

每年處暑期間

有些沿海地區

會舉行盛大的開漁節

歡送漁民們開船出海

此時海水偏暖

魚蝦貝類發育成熟

放河燈

河燈

一般是在底座上放燈盞或蠟燭

因和傳統中元節時間距離較近

所以，處暑前後

民間會有慶贊中元的活動

在水中放河燈

悼念逝者，祈保平安

吃秋梨

“處暑秋梨最養人”

秋梨爽脆多汁、清甜滋潤

對脾胃虛寒的人很有幫助

吃鴨子

秋鴨肥美，味甘性涼

民間有處暑吃鴨子的傳統

白切鴨、檸檬鴨、飄香烤鴨……

北京至今還保留着這一習俗

在江蘇地區

人們會做好鴨子菜

端一碗送給鄰居

有“處暑送鴨，無病各家”之意

處暑時節

如何養生？

處暑後

天氣逐漸乾燥

宜多食

清熱安神、滋陰潤燥的食物

如百合、銀耳、蜂蜜、水果等

避免“燥邪”傷害

少吃或不吃煎炸食物

以免加重秋燥症狀

如何潤秋燥？

來聽聽專家的建議↓

在穿着方面

不宜急於增加衣服

“春捂秋凍”之意

是讓體温在秋時勿高

以利於收斂陽氣

此外，隨着天氣轉涼

人亦常有疲憊感

容易“秋乏”

這時要增強鍛鍊

保證充足睡眠

在時令轉變中

注意調節好身、心、息

以保生機元氣

“四時俱可喜，最好新秋時。”

八月將末，三伏已盡

時光之珠捻轉

由夏入秋

在不可逆的歲時變遷中

願你我

不負光陰的啓示：

有風輕雲淡的心情

有珍惜歲時的努力

這個秋天

你有什麼小目標？