早上空腹吃幾顆，排毒養顏、補血益氣，還能提高免疫力！

1、龍眼

由於龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質。這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，對神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌，頭暈失眠，神經衰弱，健忘和記憶力下降等症具有顯著的療效。

2、紅棗

紅棗的營養保健作用，毋庸置疑。中醫的方子和日常膳食中，常常見到它的蹤影。它能健脾益胃、排毒養顏、補血益氣以及緩和藥性，是很好的營養品。

3、花生

常吃花生好處多多，花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。花生的蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和提高記憶力，提高人體免疫力。