在日常生活中，濕氣已經成為了很多人的“心腹大患”。
當體內的濕氣累積過多時，不僅會使人感到精神疲憊，還會使小肚腩越來越大，更重要的是，濕氣過重還會影響身體健康。
其實，人體中的濕氣並非平白無故出現的。
對於濕氣較重的朋友來説，很多人都存在着一些不良生活習慣，這就會為濕寒之氣提供可乘之機，從而使其迅速在體內聚集。
一般來説，濕氣很有可能會成為一系列疾病的誘因，這也是人們常説“濕氣過重百病生”的主要原因。
那麼對於濕氣較重的朋友來説，平時應該如何進行改善呢？對此，老中醫建議：平時多按這3個穴位，幫助身體排濕氣，健脾胃。
1.豐隆穴
豐隆穴位於我們的小腿中間，對於濕氣較重或脾胃不好的朋友來説，在日常生活中可以多按此穴。
一般來説，建議大家每天按兩次，每次堅持兩分鐘左右即可。
2.陰陵泉
陰陵泉位於大腿與小腿的交界處，從中醫的角度上來説，多按陰陵泉有利於促進濕氣的排出。
大家在日常生活中可以每天按摩三次，每次按摩的時間保持在2-3分鐘即可。
3.足三里
在我們的小腿前外側，還有一個祛濕穴位，那便是足三里，它的具體位置在髕骨下方的四橫指附近。
可以説，足三里是一個能夠有效強壯身心的穴位，它不但可以調節人體的免疫力，還可以起到調理脾胃、通經化濕的作用。
其實，除了多按摩上述兩個穴位外，在中醫裏還有一個經典的祛濕小食方。
那便是將紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子以及芡實搭配起來，泡製成茶飲。
在這些食材當中，薏仁具有排毒消腫、健脾利濕的功效；赤小豆則可以補血養心、祛濕清熱；
而芡實則可以起到排毒養顏、養護脾胃的作用。
大家在日常生活中若是覺得體內的濕氣比較重，不妨參照這個小食方。
多用這些食材泡茶喝，這或許就能夠有效改善體內濕氣重、小肚腩明顯的情況。
【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者宴清，未經授權，請勿轉載、複製】