立夏過了十多天了，天氣慢慢要熱起來了。每當到了夏天，總是讓人無精打采，胃口變差，消化不好，不僅出汗多，身體虛，還總是犯困，容易生病。
雖然夏天陽氣旺盛，但是這個季節的消耗也大，加上雨水多，濕氣容易入侵，所以，夏天人們身體也是比較虛弱的，在這個季節要懂得養生，為下半年打個好基礎。那麼，夏天該如何來調養身體呢？
立夏過後常喝3種茶，喝到三伏天，幫助趕走體內的濕氣！
第1種：姜棗茶
經常聽説這麼一句話：立夏姜棗茶，入伏三豆湯！這句話的意思就是説從立夏後到三伏天到來之前，喝姜棗茶是非常合適的。
為什麼會有這種説法呢？
因為我們人體經過寒冷的冬天，潮濕的春天，體內的寒濕之氣是比較多的。而到了炎熱的夏天，人體腠理打開，陽氣空虛。這個時候喝上一杯姜棗茶，以它的温熱來補體內陽氣之空虛，還可以促進陽氣發散，排出體內寒氣。
如果能夠堅持從立夏後開始喝這道茶，一直喝到三伏天到來的前一天，恭喜你，體內的病氣會被驅光，這個夏天你的精神會好很多，也能更安穩地過夏天。
此外，夏天胃口變差，其實是脾胃虛寒的表現。而生薑，大棗都是健脾補胃的好食材，所以，多喝姜棗茶，脾胃在夏天也會更舒服。
姜棗茶是可以自制的，方法也不是很複雜：
首先將大棗洗乾淨瀝乾，然後去掉裏面的核，切成丁狀。其次生薑洗乾淨以後，把皮去掉，切成碎末。然後把大棗和生薑放入鍋中，加入適量冷水，水沒過大棗和生薑就行，用小火慢慢煮。等水煮開了以後，加入紅糖，一邊攪拌一邊煮，直到變成了黏稠的狀態就可以了。最後，等冷卻以後裝入瓶子密封，放冰箱冷藏。每天取兩勺倒入沸水沖泡後就可以飲用。
大家在製作姜棗茶時，加入的紅糖要注意選擇，千萬別用赤砂糖，因為赤砂糖中含有一些化學成分，這種糖除了甜度夠以外，根本起不到補氣血，趕走濕氣，養脾胃的效果。
建議要選擇配料簡單的老紅糖塊，它的原材料只有甘蔗，所以它很容易掰開，泡發的時候很容易泡開，還有一股淡淡的甘蔗香味。
第2種：普洱茶
立夏後到三伏天來之前，也可以經常喝一杯普洱茶，尤其是中老年人，因為普洱茶有生津止渴，祛濕通便的作用。
不過普洱茶有兩種——生茶和熟茶。普洱生茶性微涼，可以去體內火氣，但是對腸胃的刺激比較大，適合在伏暑天來飲用。
普洱熟茶性質温和，對脾胃很温柔，所以脾胃不太好的人在立夏到三伏天前一天，適合喝的是普洱熟茶，可以幫助祛除濕氣，温養脾胃。
第3種：薏米紅棗枸杞茶
雖然大家都説薏米仁有祛濕的效果，但是很多人不知道生的薏米仁是不能祛濕的，薏米要炒熟以後才有祛濕的效果，而且還不傷身體。
準備好平底鍋，鍋裏面不能夠放油，直接將薏米仁倒入平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味來了就可以關火了。
紅棗割開口子取出核，放入茶壺，再加入已經翻炒好了的薏米仁，倒入剛燒開的沸水，蓋上蓋，燜上3分鐘，然後放入一小把枸杞，稍微等一等就可以開喝了。
這種茶水，現在開始喝，一直喝到三伏天之前一天，利水祛濕，幫你趕走體內病氣。
以上3種茶，都不是複雜之物，選擇自己喜歡的那一種，堅持喝上一段時間，你會收穫好處的。