【來源：鄢陵疾控】
如何預防中暑
☀ 高温時應減少户外活動，避免陽光直曬。
☀ 儘可能多的飲水。
☀ 出現中暑患者，及時移至陰涼通風處，嚴重者及時送附近醫院治療。
中暑的表現
根據症狀的輕重，高温中暑可分為輕症中暑和重症中暑。
輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。
重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑可以表現為這3種類型的混合型，可導致死亡。
輕度中暑的緊急處理措施
出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜卧休息，密切關注體温、脈搏、呼吸和血壓變化，可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣水等防暑降温藥物。
重症中暑緊急處理措施
☀ 將患者移到陰涼處。
☀ 迅速給患者降温，如將其浸泡在浴缸涼水裏，放在涼水淋浴下，用澆花的涼水噴灑，用涼水擦拭患者身體，涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；天氣乾燥時，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物裏用風扇猛吹。
☀ 監測體温，持續降温直至體温38℃。
☀ 如果急救人員未能及時趕到，請繼續撥打120、110等尋求更多的指導與幫助。
☀ 不要給患者喝水。
☀ 儘快開展自救。如患者因熱射病發生抽搐，要阻止其傷害到自己。不要在患者的嘴裏放任何東西。如發生嘔吐，應使其側躺，以確保其呼吸道通暢。
應注意：以上自救措施並不能真正替代醫療救治的作用。
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