會吃的人才長壽，經常吃3種食物，排毒殺菌，補血養顏，清理毒素

會吃的人才長壽，經常吃3種食物，排毒殺菌，補血養顏，清理體內毒素

1.檸檬

檸檬中維生素C含量最為豐富，此外，它還富含有檸檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎寧酸等營養成分，維生素C可以增強人體免疫力，以及起到有效的排毒殺菌作用，此外，在保持皮膚彈性以及美容養顏等方面都起到了一定的作用，可以幫助清理體內毒素。

2.黑米

黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素和維生素等，特別是富含維生素B1、維生素B2等。黑米中的膳食纖維含量十分豐富，膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，疏通血管，有助於預防血管疾病。黑米中脂溶性維生素特別是維生素E 的含量非常豐富，可以促進新陳代謝。

3、秋葵

秋葵中有維生素、蛋白質、礦物鹽、膳食纖維、微量元素、蛋白質等，可以補血益氣，增強抵抗力。秋葵中的熱量比較低，水分比較多，更加主要的是，秋葵中的膳食纖維比較多，能夠促進胃腸道蠕動，讓你排便更加順暢，更好的進行排便。秋葵中的硒元素，能夠幫助你輕鬆的排出子宮毒素。