1、人心果
人心果富含豐富的維生素E可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效；同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。
2、西梅
西梅的鐵質較高，位列十大榜內。鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質，排毒養顏、補血養氣。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素、礦物元素以及天然固醇，能夠為人體補充維生素和礦物元素等人體所必要的營養成分，如維生素C、鈉元素、鉀元素、鈣元素、鎂元素等，可有效增強機體免疫力；有抑制體內黑色素沉積的功效，皮膚更細膩，有很好的潤膚美容成分。