現在生活條件好了，人們不再為吃喝而煩惱，所以，越來越多的人注重保健了，養生潮也越來越火。各種運動方式，比如：廣場舞、飯後散步等等。大家都想自己能夠健康長壽。其實從我們的生活中，能總結一些長壽人的共性，他們都會有一些特點。只是我們沒有注意去了解。
1、心態好：不管是年輕人還是老年人，心態好，是最基本的。心態好了，我們的心情自然也會跟着好，心情好，我們人體的抵抗力就好。積極樂觀的態度總能給我們帶來好的運氣。如果一個人總是處於抑鬱中或者長期生氣，這樣非常容易導致肝火傷身。在生活中，當遇到些心煩的事情，要學會自我調整，沒事的時候多和人聊聊天，多接觸下大自然，從而能陶冶自己的心情。
2、經常運動：不是有這麼一句話嗎？“生命起於運動，而止於靜止”。説明一個人的生命力在於運動，靜止不動是我們最終的歸宿。運動可以使我們增強抵抗力，加快我們的血液循環，促進新陳代謝。可以加快我們體內的毒素排泄，促進細胞的自我修復，所以，想要一個健康長壽的體魄，就需要我們經常的參加運動。有很多喜歡運動的人，與同齡不運動的人比較，他們的面相看起來可能會有5到10歲的差距。
3、不熬夜：在以前的生活中，都是日起日落的作息習慣，很少會有熬夜的情況。所以，現在回想農村中那麼多，長壽的老人，他們並不是吃了什麼補品或者山珍海味，他們都是一些良好的作息及良好的飲食習慣。熬夜特別容易催人老，尤其是女人。並且，長期熬夜還容易造成肝腎的損傷，導致人體內分泌異常等疾病的發生。熬夜能使女性雌性激素異常分泌，從而導致月經異常紊亂。所以，想要一個健康長壽的體魄，必須做到早睡早起。
4、保持體重：正常的體重是每個人都非常想要的，尤其是女性。確實正常的體重可以減少很多疾病的發生，比如：高血壓、糖尿病等，並且，這種情況還容易隨着年齡的增長，疾病的風險就會越大。而有些女性一味減肥，本來是個正常體重的人，非要弄的很瘦，太瘦太胖都不好，太瘦抵抗力較差，容易被病菌入侵，導致頻繁的生病。所以，需要保持一個正常體重，太胖太瘦都不行。
5、面色紅潤：天生皮膚黑的不算，比如小編本人，沒有辦法，天生黑。一般正常人的膚色是白裏透紅的，看起來氣色較好。但是，有些人臉色看起非常蒼白無色，或者發黃，一般發生在女性身上較多，由於女性天生體質問題，每個月都會大量的絕血排出，然而很多女性朋友又不是非常重視自己的身體，所以，普遍發生。當一個女人氣血不足，容易導致抵抗力低下，易生病，並且，容易發生更多的婦科疾病。然後男性朋友也需要注意氣血，當氣血不足，我們的抵抗力也會不斷下降，從而會造成體質下降，導致健康受到威脅。
這5點症狀，不知道大家佔了幾點。你們可以去了解下身邊的長壽老人，他們是否符合這幾點。在我們的生活中，健康長壽是靠我們自己養出來的，不是補出來的。做到良好的作息及規律的飲食習慣，健康長壽離我們不遠。