炎炎夏日，冰涼飲品受到追捧，但是在飲料區有這樣一類產品隱藏風險，那就是功能飲料。
很多功能飲料的廣告吹噓自己可以補充各種微量元素，或是在運動後能夠迅速恢復體力。
越來越多青少年被其口感、包裝、宣傳而吸引，出現過量或不正確飲用功能性飲料。
殊不知，這類飲品只適用於成年人大量運動後喝，青少年使用反而會適得其反。
功能飲料一般是在水裏加入了維生素、葡糖糖、礦物質、電解質、功能性脂肪酸，還有咖啡因、牛磺酸等成分的調味飲料。
它包括運動飲料、能量飲料、營養素飲料和其他有保健作用的飲料。
功能飲料中的電解質可以調節體液平衡，幾乎所有的功能飲料都含有糖肽鍵，目的是提供人體所需的能量，加快運動後恢復。
在沒有補充需要的情況下使用功能飲料，特別是糖類、牛磺酸、咖啡因等成分，對老年人、兒童和患高血壓等疾病的人羣甚至有危害。
而氨基酸、維生素、膳食纖維等營養素，日常飲食完全可以滿足需求，如果補充過多，反而會造成不良反應。
有的功能性飲料還含有鈉和鉀，對室內辦公為主的白領和沒有大量流汗的普通人而言，是完全沒有必要的，盲目亂補，反而適得其反。
功能飲料中含有的咖啡因
對青少年和兒童帶來的影響
更是不可忽視的
大量飲用含有咖啡因的飲品
會對神經、心血管系統產生危害
突出表現為以下幾點：
影響兒童睡眠
不少青少年為追求“提神”的效果而飲用含咖啡因的功能飲料，容易引發失眠、減少深度睡眠時間，進而影響青少年睡眠質量。
對中樞神經系統造成一定生理影響
兒童的中樞神經系統尚未發育完全，過量或空腹飲用含咖啡因的飲料，會攝入過多咖啡因，使神經系統中毒。
並且，功能飲料中的咖啡因會引起過度興奮，降低機體的神經系統認知功能，進而導致危險行為的發生。
對心血管產生危害
有研究表明，過量飲用功能飲料會使青少年心律失常，這是由於在功能飲料中攝入過多的咖啡因導致的。
引發頭痛
攝入高濃度咖啡因可能會使其患上慢性頭痛。
選購時一定要注意
查看包裝上的營養成分表
別再為了追求時尚
而過量長期飲用功能飲料了
來源：人民網-科普中國
終審：郝文娟 複審：畢平
初審：鐵雲麗 編輯：張伯昭 陳心怡 校對：楊阿應