體內有癌,夜間先知?睡覺身體的5種變化,可能是癌或疾病的徵兆
你是否有過以下的類似經歷?
某天晚上,你夢到自己身輕如燕,飛檐走壁,可突然間你從天上掉了下來,雙腿一蹬,就被嚇醒了。
或半夢半醒時,你好像在雲中漫步,走着走着,突然雙腳踩空,兩腿一踢,又被驚醒了。
這種現象被稱為臨睡肌抽躍症,是指局部或全身肌肉急速地、不自主地抽動,通常是良性的,對身體沒啥危害,在人羣中十分常見。
為什麼會有這種現象?此前有一種説法在網上廣泛流傳:
“由於睡覺時身體過於放鬆,大腦誤以為我們要死了,於是緊急釋放信號,通過肌肉抽動的方式,把我們喚醒。”
相反,臨睡肌抽躍症發生的真正原因,可能是以下幾個:
睡覺前1-2小時內,如果過度用腦、攝入濃茶和咖啡、進行大強度鍛鍊、觀看刺激性電影等,都可能會讓神經過度緊張、肌肉過於興奮,誘發臨睡肌抽躍症。
有些人睡眠時,喉嚨的肌肉和組織變得鬆弛,阻塞氣道,會引發阻塞性睡眠呼吸暫停。
一旦氣道被阻塞超過10秒,大腦就會缺氧,無法正常運作,影響對四肢的控制就可能誘發肌肉抽搐。
大腦存在2個系統,分別控制“甦醒”和“睡眠”兩種狀態。
人在準備睡覺時,這兩個系統會爭奪大腦的控制權,如果“清醒”系統贏了,就會睡不着;如果“睡眠”系統贏了,就會進入夢鄉。
而入睡時發生抽搐,被認為是“清醒”系統的最後掙扎。
如果長期臨睡時抽搐,還伴有頭痛、頭暈等症狀,要警惕疾病原因,例如腦炎、腦基底核病變、腦退化性疾病、腦細胞代謝性或儲存性疾病、腦外傷後遺症、腦缺氧後遺症等。
睡覺時突然蹬腿大多是正常現象,但如果有以下這些“小毛病”,就要提高警惕了。
原因包括缺牙、單側咀嚼、錯牙合、牙齒缺損或過長、精神緊張不安、睡姿錯誤、缺乏維生素D等,長期如此,可造成牙冠磨損、牙齒鬆動,還會引發顳下頜關節疾病。
常見的病因有口腔潰瘍、扁桃腺炎、蛀牙、假牙不合等口腔疾病,也可能是鼻炎、胃食管反流病、帕金森病或中風(尤其是老年人)引起。
可導致嘴周皮膚瘙癢(唾液疹),如果是單側流口水,需警惕腦血管疾病。
遺傳、肥胖、吸煙喝酒等不良習慣、過度疲勞等都可引起打鼾。
長期打呼嚕的人容易出現通氣功能障礙、頭暈、失眠、口臭、健忘、免疫力下降等症狀,嚴重甚至會誘發睡眠呼吸暫停,導致缺氧或猝死。
常見原因有運動損傷、骨質疏鬆、關節炎等,但也要警惕骨瘤。
骨瘤患者多在25歲以下,約50%的早期患者會夜間骨痛,到了晚期,幾乎所有患者都會夜間骨痛。骨瘤引起的疼痛會越來越重,休息時(尤其是睡覺時)痛感更明顯,出現腫脹和腫塊。
連續多天夜間起牀排尿次數超過2次,或夜尿量超過500毫升,或比白天尿量多出1/4,都算是夜尿增多,這可能與睡前喝水過多、心臟病、泌尿道疾病、膀胱容量下降等有關。
如果發現自己或家人有這些小毛病,不妨對照以下方法,採取措施。
最後,九叔祝點贊和點在看的小夥伴都能把這些小毛病統統趕走,每晚一覺到天亮!
參考資料:
[1]Chiaro, G., etal., Hypnic jerks are an underestimatedsleep motor phenomenon in patients with parkinsonism. A video-polysomnographicand neurophysiological study. Sleep Medicine, 2016. 26: p. 37-44
[2]National Institutes of Health. Brain basics: understanding sleep[R]. NIH Publication, 2014.
[3]腫瘤防治周|孩子夜間“生長痛”?竟是惡性骨腫瘤!,中山一院,2019-04-19
[4]睡覺時流口水、磨牙、打呼嚕?這3個小習慣,不注意可能就晚了!,健康榨知機,2022-03-21