西蘭花的營養價值非常高，也就是我們常説的青花菜，顏色翠綠，口感鮮嫩，西蘭花和香菇炒着吃，對女性朋友的身體健康也非常好，經常食用，可以清除血管堆積毒素和垃圾，血管暢通無阻，身體更健康。
紅豆中的膳食纖維素含量很高，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素和垃圾，緩解便秘，潤腸通便，從而達到排毒瘦身的效果。紅豆還能緩解女性月經期間出現的痛經症狀，還可調節月經不調的症狀，因為白蘭瓜有調理氣血的功效。
功效：很多人只知道豆腐富含蛋白質，其實不僅如此，它還含有多種礦物質、脂溶性維生素等，算得上是營養比較豐富的食物。就以其中的鈣來説，吃豆腐算是飲食補鈣的一種，蘿蔔豆腐湯，具有清熱生津的作用，滋補又營養，孩子夏天可以多喝。