濕氣重的危害就不多説了，今天主要説一下濕氣重多吃什麼能夠排除濕氣。
一、紅豆
不用我説，大家都知道紅豆是排除濕氣的好食材，要是感覺到自己身體內的濕氣比較重的時候，不妨嘗試一下煮點紅豆吃，在夏季的時候來一碗紅豆湯可以有效地緩解體內的濕熱。
二、山藥
喜歡吃山藥的人不少，但是很少人知道祛除濕氣的作用。他主要是通過養脾健胃的方法來達到除濕的目的。想要輕鬆把濕氣排出體外，只能先養好脾胃，脾胃健康了，濕氣自然就沒了。
三、苦瓜
有很多人都不怎麼喜歡苦瓜，但是我們都知道它有清熱解毒作用。其實還對祛濕也有一定的功效，特別是一些由嚴重濕氣引起的皮膚問題，吃苦瓜可以明顯改善這些情況。
平時要養成良好的生活習慣，多吃一些排濕的食物。這樣濕氣自然就遠離你了。千萬要重視濕氣這個問題，如果放任不管，後果很嚴重。如果濕氣長期在身體裏面堆積，是會影響到身體健康的。