女性堅持吃3種食物，補充營養、增強體質，愛吃就賺了！

豌豆尖

豌豆尖是非常有營養的一種食物，含很多胡蘿蔔素、葉黃素，是我們保護眼睛健康以及肝臟健康的好選擇。還有補益氣血、抗衰老、排毒養顏的成效，常吃豌豆尖，能夠很好地保護眼睛，不要錯過。

四季豆

四季豆是常見的蔬菜，四季豆可以單獨清炒，也能夠和其他的肉類一起燉煮。味道都是非常好的。含有較為豐富的蛋白質以及氨基酸，有健脾胃的效果。而且適量食用四季豆，可以排毒養顏、延緩衰老。另外四季豆還含有大量鐵元素，提高人體的造血能力，可能起到補血和預防貧血的重要作用。

燕麥

我們知道燕麥片的營養價值非常高。富含膳食纖維，能有效促進胃腸蠕動。它能及時清除體內毒素和垃圾，對預防便秘有很好的效果。此外，燕麥片可以促進體內血液循環，對滋養卵巢和子宮有很好的效果，能夠及時有效地排出子宮內的毒素和垃圾，使子宮和卵巢健康，分泌出更多的雌激素。

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