聰明女性都愛吃的3種食物，補血益氣，滋陰補腎
1.黑米
黑米外表墨黑，但是營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，黑米有很好的美容養生功效，而且黑米低卡助消化，還有排毒燃脂的效果。黑米與平時生活中吃的大米相比，含有的維生素、微量元素和氨基酸含量更高。除此之外，同時，黑米具有滋陰補腎，補血益氣、養顏護膚等療效。
2.瑤柱
瑤柱富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%。瑤柱富含豐富的礦物質，其含量遠高於魚翅，燕窩。瑤柱具有滋陰補腎的功能，能預防咽乾口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等症，常食有助有降血壓，降膽固醇，補益健身。瑤柱還具有軟化血管，補血益氣，預防婦科疾病等功效。
3.黃金瓜
黃金瓜對皮膚保養也有好處。它含有維生素A，這對保持健康的皮膚有益。該水果提供了相當數量的葉酸，這對孕婦特別重要，它有助於胎兒健康，可以預防骨質疏鬆，補血益氣，滋陰補腎。黃金瓜有豐富的纖維素成分，這些纖維素能夠有效調節體內的血脂，降低血脂，將體內的脂肪進行轉換為健康能量來源，促成身體慢慢的消脂減肥。
