由於生活水平提高了,再加上現在都是獨生子女,家長們都會為了孩子,想法設法的改善伙食,增加各種營養。但是並不是所有的孩子都能有效的消化吸收吃進去的食物,就會導致脾胃虛弱,消化不良,積食內熱。
那麼,什麼是脾虛?哪些食物不宜吃?
脾胃虛弱分為脾陽氣虛和脾陰虛。
1、脾陽氣虛孩子的症狀表現有形體消瘦不達標,目下,目周青,食慾差,消化不良易腹脹,面色不華,頭髮乾枯,流口水,精神不佳,自汗盜汗,便溏,舌淡苔白。
2、脾胃陰虛的孩子的症狀表現有消瘦,發育不良,口乾,口氣,腹痛,便秘,舌紅少苔。以上兩種情況都容易生病,如患慢性鼻炎,咽炎,腺樣體肥大。
這類孩子不宜吃寒涼生濕的食物,以免加重脾胃負擔,如水果,奶製品,甜食,生冷冰凍的。脾胃陰虛的孩子還不宜吃辛辣燥熱油膩的食物,如雞肉,羊肉,韭菜,火鍋,煎炸燒烤等。
那麼,積食主要表現是什麼呢?
1.不思飲食,食慾不振,噁心、嘔吐;
2.腹脹、便秘、腹瀉,腹瀉常見完谷不化;
3.飲食不當後易出現發熱;
4.眠質量差:因胃腸內有不易消化的食物,引起腹脹、腹痛等症狀導致睡眠不佳或失眠。
5.口中有異味,口中有臭味或者酸腐的味道,舌苔厚膩。
孩子出現積食時的飲食調理:
孩子發生積食脾虛狀況時,一定少吃不易消化的食物,如肥膩、油炸、年糕等食物,這時候要選擇給孩子多吃些清淡食物,如蔬菜、水果等。
選擇一些促消化的食物,如山楂、酸味的水果,飲食多吃些湯類,湯裏經常加點醋,促進食物的消化。
減少肉類食物,做飯時各類食材比平時煮的稍微熟爛些,以好消化易消化為目的。
最後送上一句經典的話:要想小兒安,三分飢與寒。吃個七分飽,小兒脾胃嬌嫩還在發育且也要讓腸胃有空間蠕動,更利於吸收消化;不要穿過分多,不利於散熱,出汗後吹風更容易受寒感冒和得皮膚病,也不能鍛煉出抵抗力。
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