什麼是好輔食？輔食添加的信號、順序~新手爸媽學起來

寶寶健康成長是父母最大的心願，添加輔食是寶寶成長由有母乳餵養到正式吃飯的過渡，寶寶吃什麼、怎麼吃都是媽媽們非常關注的事情。

一、輔食添加的時間：

六個月是目前公認的添加輔食時間，六個月之後母乳餵養已經無法滿足嬰兒對營養的需求，而6個月前孩子消化系統還不能處理奶以外的食物。

二、添加輔食的信號：

1. 頭部能夠較為穩定的控制，在有支撐的狀態下，可以坐穩。

2.對成人的食物產生興趣。

3.具有一定的眼手協調能力，看見食物會伸手來抓。

4.當你用勺子喂，會張開嘴巴。

絕大多數寶寶都是六個月左右才會出現以上信號。

三、輔食添加的順序，爸媽要根據孩子的具體情況，排除那些容易過敏、不好消化的食物，然後再根據寶寶的月齡逐漸地由稀到稠，由少到多，逐漸豐富種類開始添加輔食，比如剛開始的時候可以吃一些蔬菜泥，然後過渡到比較軟爛的麪條等。

四、輔食添加的速度，在添加速度上根據孩子的具體情況，如果孩子對某些食物出現過敏現象，就需要及時停止添加該種輔食。每添加一種新食物都要觀察一下，看看有什麼異常，沒有什麼異常現象就可以繼續添加該種輔食。

五、什麼才算好的輔食，1.具有比較高的營養密度，含蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，容易消化的食物。2.不含有骨頭小塊以及魚刺等容易噎住寶寶的食物。3.原汁原味，清淡健康的營養食材。

六、什麼是不健康的輔食：1.果汁，水果變成果汁損失大量的纖維素，並且喝果汁還容易造成糖過量。2.清水稀飯，湯類會霸佔寶寶的胃，但是卻沒有太多的營養。3.重口味的食物，一歲之前吃了太鹹，或者是太甜的食物，容易讓寶寶養成不好的飲食習慣。

七、吃輔食的注意事項：1.不要強迫寶寶吃東西，要等他自己張開嘴，再把食物送進去。強迫寶寶吃飯，容易讓寶寶產生不好的情緒。2.提供營養豐富的食物，因為寶寶的胃比較小，吃進去東西比較少，所以要選擇種類豐富，合理健康的食材，孩子一天食物要儘量包括各種主食，如穀物、蛋白質、豆類、水果、蔬菜、奶製品等種類多樣。3.在適時的時候，不要怕麻煩，儘量鍛鍊寶寶自主進食的習慣，讓他逐漸地對食物產生興趣，也會促進他和食物之間的融洽關係。