想長壽全靠吃，以下食物多吃點，養肝補血，健脾養胃，降低血壓

想長壽全靠吃，以下食物多吃點，養肝補血，健脾養胃，降低血壓

高粱米

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人都會出現多種身體不適去醫院檢查，卻又沒有明確疾病出現，這種狀態，被人們稱作亞健康，而在日常生活中多吃一些高粱米就能讓亞健康狀態消失或減輕，因為它能調理脾胃滋養身體也能促進人體代謝，可以提高人體各器官功能，經常食用可以提高身體健康水平，亞健康狀態也會隨之消失。

紅櫻桃

紅櫻桃含鐵量高，具各種水果之首。常飲櫻桃酒可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血。還能消除疲勞，增進食慾，改善睡眠，女性常飲此酒還有美容養顏的功效。

雞腿菇

雞腿菇中含有多種生物活性酶，具有多種保健作用，其中胰蛋白酶、麥芽糖酶等可以幫助消化，酪氨酸酶有降低血壓的作用，多糖化合物則有一定的防癌抗癌作用。牛肉性温，雞腿菇肉質細嫩、富含纖維素，可刺激腸道蠕動，促進消化。雞腿菇和牛肉兩者搭配食用可健脾養胃。