女性經期身子弱，推薦3種食物，補血益氣，潤膚抗衰，增強體質

女性經期身子弱，推薦3種食物，補血益氣，潤膚抗衰，增強體質

桃子

桃子中含有多種維生素以及各種微量元素，其中所含的鐵元素是比較高，經常吃桃子能夠有效預防貧血的發生，但由於桃子中所含的大分子物質比較多，這些大分子物質在進入腸胃後不容易被消化吸收，如果是腸胃功能比較弱或者是患有腸胃疾病的患者，吃多桃子就會導致腸胃負擔加重。

芭蕉

芭蕉中含豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進鈉代謝，也能調節血壓，平時經常食用可以預防腎炎水腫以及高血壓，另外芭蕉中還有大量的纖維素，它們能促進身體代謝，可以預防腸癌與便秘。芭蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，芭蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

龍鬚菜

此菜含有一些微量元素，能夠促進腸道的蠕動，減少垃圾的堆積，排出體內的毒素，預防便秘，而且還能夠起到減肥的功效，讓你大肚子都沒有了，而且還是治療心血管疾病的好幫手，能夠預防中風，降血壓，防止血管的硬化，讓你血管通暢。

以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裏都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常説，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！