大家好，我是康普李醫師，現在馬上進入5月份了，馬上就要告別春天了，温度也是越來越高了，我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻，我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候，人體的抵抗力是最差的時候，此時如果不努力的提高自身的免疫力，很容易給病毒留下可乘之機，容易引起身體患病。所以，我建議大家不妨通過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候，各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼，吃什麼才有利於我i們的身體健康呢？下面請跟隨本醫師一起來了解下吧！
立夏養生，適合吃的食物，排毒養顏，預防便秘，吃了肌膚好
相信你一定了解香蕉 預防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因為香蕉是一種高鉀水果，它能加快人體內鈉鹽代謝，而那樣數量過高，又是導致人體血壓升高的重要因素，所以人們平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩定狀態，能有效減少高血壓的發病率。這麼好的食物，以後要多多食用它哦。
建議您食用腿菇 腿菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成分。腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。腿菇含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。
它的名稱叫做木耳 木耳有養顏美容的效果，木耳中含有較為豐富的鐵元素，對於存在缺鐵性貧血的人，適當吃點木耳，讓臉色更為紅潤，氣色更好。因此，吃點木耳還是有很多好處的。
上面我為大家列舉了一些很常見的食材，這些東西比較便宜，很容易就能買到，但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候，千萬不可以半途而廢，一定要做到持之以恆，只有長期堅持下去，才能給自己的身體提供充足的能量，身體健康才會有保證。告別春天后，我們馬上就會迎來夏天，希望在將來的日子裏，你能健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，健康又長壽。今天的分享就到這裏，我們下期再見吧。