食物養生很重要，三種食物堅持吃，營養豐富，補血安神，保護視力

龍眼

龍眼殼對人類高發的頭痛和心虛以及頭暈等症都有很好的治療作用。龍眼殼燒成灰，然後磨成粉末，還能夠治療燙傷、燒傷。桂圓中含有比較豐富的物質相信大家也是有所理解，正是因為這些物質的存在它可以幫助我們補血，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

西梅

西梅是人們日常食用的水果之一，不僅能當零食吃，而且能入菜。西梅含有豐富的營養元素，其味道酸甜，是降壓、安眠、清熱生津的佳品。西梅含有豐富的維生素A，能夠保護人體肌膚和髮質，保護視力等。小孩子經常吃西梅，能夠促進生長髮育和牙齒髮育。同時，西梅汁還有很好的潤腸通便的作用，常喝西梅汁能排毒通便，減肥瘦身。

蜂蛹

蜂蛹是一種昆蟲而且營養價值豐富，含有高蛋白、低脂肪、多種維生素和微量元素的理想的綠色營養食物。經常吃蜂蛹還能夠加速大腸的蠕動，讓體內的大便縮短排出的時間，從而起到治便秘的功效。