春季濕氣重，記得多吃“3菜2豆1肉”少吃2果，健脾祛濕，平安過春
朋友們大家好，現在已經進入了春天，每年進入春天以後，濕氣就會變得越來越重，因為雨水變得越來越多了。所以這個時候，我們一定要注意祛濕，尤其是那些有風濕病的朋友，一定要特別注意，這個問題。
那麼，我們要怎麼做才能去濕呢？首先要注重的就是飲食這一塊，只有正確的飲食，才能讓你身體中的濕氣，得到很好的去除。為此，今天我就要來給大家説一説，春季要多吃的3菜2豆1肉，少吃2果，這可是我90歲爺爺告訴我的。
雖然我爺爺已經90歲高齡，但是他的身體，依舊是非常健朗的，一點風濕病都沒有。很大原因就是因為，他的正確飲食，下面就隨我一起來看一看吧，讓你也能在這個春天養養生。
3菜：土豆、山藥、洋葱
一、土豆
土豆內部富含了豐富的澱粉物質，其還富含了豐富的維生素。是一種非常好的去濕蔬菜。想要祛濕效果顯著的話，首先我們一定要多排便，那麼多吃土豆的話，就能很好改善腸胃，讓我們一天多拉幾次便便的話，就能更好祛濕。
三、山藥
山藥和土豆一樣，其內部也富含了豐富的澱粉物質，與土豆進行對比的時候，山藥它的肉質還性温，因此山藥的排濕能力就會更佳。山藥雖然是一種蔬菜，但同時它也是一種改善脾胃的養生食物，所以除了春季以外，山藥這種食物，其他季節我們也可以多吃。
但是當我們在對山藥進行處理的時候，一定要記得準備一雙手套，不要直接用手去削山藥皮，否則你的雙手就會瘙癢哦。
三、豆芽
春天是吃豆芽的季節，與其他季節進行對比的時候，只有春天的豆芽，是其最脆口的時候。而且這個時候的豆芽，營養價值會更高，其內部富含了豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、磷、鐵等多種營養物質，非常有利於人體的健康。
除了營養價值豐富的同時，豆芽還有很好的清熱解毒，以及利尿除濕的作用。所以春天濕氣重的朋友，一定要記得多吃豆芽，不管是用來煮湯吃，還是用來爆炒吃，都是很好的選擇。
一、花豆
花豆還有一個名字叫做去濕豆，可見它的祛濕能力，有多麼的強。花豆的外表有着很多的斑紋，就像是豹紋一樣，因此被人們稱之為花豆。
這種豆子除了長得好看以外，它還有很好的抗風濕，以及祛濕作用，在我國的農村地區，幾乎每家每户，都會對這種豆子進行種植，因此他也被稱之為了“豆中之王”。平時在燉湯的時候，記得往裏面放着一些花豆，就能起到很好祛濕效果。
二、紅豆
紅豆與花豆去進行對比的時候，它的個頭會很小，因此在很多地方也被稱之為小豆。除了個頭上有一定區別以外，它在營養上與花豆，也是有很大區別的。因為紅豆的營養價值更高，既能養心補血，又能健脾胃，還能除濕、消腫、清熱。
尤其是在濕氣重的春季，把紅豆用來煮粥喝的話，就能讓我們的身體非常健康。如果你也喜歡喝紅豆粥，紅豆粥在熬煮之前，記得先用温水泡上一個晚上，豆粥就會更粘稠。
1肉：羊肉
羊肉是一種性温的食材，在春季的時候，一定要記得多喝羊肉湯，因為羊肉用來熬湯的話，能夠起到很好的祛濕作用，它的祛濕能力可是非常強的。在所有肉類食材中，羊肉是一種價格實惠，且經濟又營養的温性補肉。
羊肉雖然大補，但是它的味道很酸，所以羊肉在製作之前，記得先浸泡再焯水，這樣才能將其腥味去除。除此之外，在燉羊肉的時候，記得加入一些大料，羊肉就會更鮮美。
一、西瓜
西瓜是一種濕氣特別重的水果，尤其是在春季的時候，一定不能去購買。因為這個時候的西瓜，除了濕氣重以外，它還不是應季水果，很多都是蔬菜大棚中種植出來的，要不就是去年採摘後，用藥水噴灑保存的。
所以春天愛吃西瓜的朋友，一定不要去購買，不僅沒營養，而且價格還很貴，十幾塊錢買一斤西瓜，一點都不值。你再多等幾個月，等夏天來了以後，吃剛上市的西瓜他不香嗎？
二、火龍果
火龍果外表通紅看着就很有食慾，因此很多人在買水果的時候，都喜歡買上一些火龍果。但是在春天的時候，火龍果這種水果，我們能不吃就最好別吃，因為它內部的濕氣是非常重的，且含糖量高，多吃的話對身體會很不好。
尤其是那些正在減肥中的女性朋友，千萬別再把火龍果，當做你的減肥首選水果了。不僅不能減肥，反而會讓你越來越胖，還會加重你身體中的濕氣。
好了，以上就是今天我要給大家分享的知識，那些濕氣重的朋友，你以前有知道，春季要怎麼去吃，才最正確嗎？如果你還不知道怎麼做的話，一定要記得收藏，今天的知識分享。
那麼，除了我分享的知識點以外，你還了解那些能除濕的食物，或者説是不能吃的重濕氣食物呢？也可以在評論區為我們説一説。