導語：水分在人體中佔有非常大的比重，當體內出現缺水情況時，可能會出現上火或者其他症狀，不過當水分無法排出體外而且形成濕氣的時候，對於人的影響也是極為不利的，較常見的現象就是皮膚過敏出現各種疹子。
很多人也是小看了濕氣的作用，濕氣是一些疾病的根源，當出現濕氣過重的時候，會誘發其他問題的出現，就像毒藥一樣，長期浸染人的身體，而且大家對於此方面的知識也不太瞭解，難免會多走彎路，不妨聽聽醫生的建議，學習一下。
當體內濕氣過重的時候，或許會有這些表現
手心特別容易出汗，而且頭髮愛出油，舌苔呈現出發白的狀況，而且也會影響人的精氣神，看上去狀態不佳，這些情況都是體內濕氣過重的典型表現，大家不妨自查一下，看你有沒有中招呢？
濕氣重的人，建議少碰這些食物
油膩的食物
當體內濕氣過重的時候，儘量的少吃一些油膩的食物，避免一些脂肪熱量等在體內堆積的情況出現，不利於濕氣的排出。
紅棗
紅棗有着補氣養血的作用，不過並不是所有的人都適合吃紅棗，對於脾胃虛弱或者是體內濕氣過重的人來説，多吃紅棗會加重這些症狀，導致濕氣在體內滯留，不能及時地排出體外。
生冷的食物
隨着天氣逐漸變暖，很多人也是管不住自己的嘴，吃一些生冷的食物，雖然説滿足了口感，但是在進入身體之後，不僅會對我們的胃部造成影響，而且也會加重體內的濕氣，對於女生來説可能也會造成宮寒的現象，一定要管住嘴，少吃一些。
當大家正好面臨這樣的困擾時，一定要引起重視，如果情況比較嚴重也可以採用汗蒸刮痧等方式，不過這對於人的身體狀況也是有要求的，儘量根據自身的素質來進行選擇，通過食療療法也是比較關鍵的，多吃一些幫助排濕氣的食物，根據食物的屬性來進行選擇。
醫生提醒：常喝“祛濕茶”，或可健脾祛濕
喝水的時候加入一些小植物，就比如大麥、桔皮、紅豆、薏苡仁、小豆、苦蕎、芡實、梔子等，按照一定的比例搭配起來煮水喝，成為很多老中醫推薦的祛濕小食方，符合藥食同源的原理。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆：行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效
薏米：消腫利濕、健脾養胃、解毒排膿、促進消化、清熱利尿
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除濕
梔子：瀉火除煩、清熱利濕、清肝明目
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶
大家可以選擇上述食材自行注水後也可以選擇我們同款的茶包，畢竟大家對於比例的掌握也是不太精確的，可能會影響到喝茶的效果，我們這款茶包正好幫助人們解決困擾，簡單易攜帶，沖泡也方便，而且還能過濾茶渣，只需要花費3~5分鐘的時間沖泡即可。
結語：很多人對於士氣也是不以為然，殊不知他就像慢性毒藥一樣，正在侵蝕我們的身體，大家一定要引起重視，做好自查，如果也有上述的幾種現象，那麼可能就是體內濕氣過重了。
一定要養成健康的生活方式，多喝祛濕茶，幫助排除體內的濕氣，一身輕鬆。