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導語：很多人都知道早餐要吃好，一頓豐盛的早餐有利於身體健康，但是很多人由於工作忙碌常常會省略早餐，造成三餐不規律，不吃早餐的上午時間精神萎靡，影響腸胃健康。
大多數人會選擇吃一頓豐盛的晚餐，每天晚上下班之後有足夠的時間去吃夜宵，一日三餐對人有着同樣的重要性，很多人卻忽略了晚餐，這幾種食物儘量少在晚上吃。
海鮮類
海鮮類食物的營養價值極高，含有豐富的鈣質，晚上被人體攝入之後會加重腸胃的消化負擔，各種大分子物質需要分泌大量胃液來進行消化，這些不容易被消化分解的食物在體內堆積，堵塞血管，影響身體健康。
如果經常在晚上食用含鈣高的食物不僅會給腸胃造成負擔，還很容易加重肝臟的排毒負擔，各種毒素在血管堆積，引發心腦血管疾病。
生薑
家家户户在燉魚、燉肉的時候總少不了生薑的身影，生薑是廚房中比較常見的一種調料，其實很多人不知道的是，生薑對人體有很好的養生作用。
早上吃生薑對人有好處，晚上吃薑反而會傷害身體，生薑屬於温熱的食物，晚上人體進入睡眠之後需要減少陽氣的散發，一旦長時間在晚上吃大量的生薑會消耗陽氣，降低睡眠質量，甚至出現失眠的問題。
容易脹氣的食物
有些人晚上躺在牀上以後總是肚子脹、想放屁，其實和晚餐吃的食物有密切的關係，大豆、玉米等食物在胃裏分解時產生大量的氣體，從而出現腹脹的問題。
晚上少要吃一些容易產生脹氣的食物，晚上脹氣會降低睡眠質量，減少睡眠時間。
甜品
很多女性在心情不好的時候會選擇吃甜品，吃完甜品以後心情能愉快很多，因為大量的糖分被人體攝入之後會促使大腦分泌多巴胺，使人持續保持興奮狀態。
甜品確實比較誘人，而且口感香甜，甜品在製作的過程中被添加了各種各樣的糖分，這些糖分在人體進入睡眠狀態之後很難被徹底的消化分解，容易在體內堆積形成脂質堵塞血管，引發疾病。
吃完飯之後最多的活動就是去樓下散散步，然後回家躺在牀上睡覺，晚上基本不需要消耗太多的體力，如果在睡覺之前一兩個小時之內進食，吃得太撐，可能會使體內膽固醇異常升高，刺激肝臟製造大量的低密度脂蛋白，誘發動脈粥樣硬化。
長時間晚餐吃得太撐可能會促使胰島分泌大量的胰島素，胰島的工作負擔加重時，胰島細胞提前老化，有可能在步入老年之後患上糖尿病。
結束語：以上這幾種食物在晚上的時候一定要儘量少吃，大家還知道哪些食物不適在晚上吃嗎？，歡迎在下方留言分享。