隨着生活水平不斷提高，肥胖人數日益增多，肥胖不僅會影響氣質和形象，而且會增加多種慢性疾病的發病率。
體脂指數，是目前國際上常用衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準。體脂指數也被稱為BMI指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。體脂指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。假如你的身高1.60米，體重60KG，60KG/（1.6^2）=18.75。當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。
很多人身材會出現虛胖的情況，虛胖多半與經絡不通暢有關係，尤其是以下5個部位，如果異常肥胖，説明你的經絡出現堵塞問題。
上身胖：脾胃功能失常
上半身肥胖一般是指腹部肥胖，這種人不一定是胖子，很多瘦子也可能出現肚子大情況，比如男人的啤酒肚哺乳期給寶寶斷奶，過早的女性以及缺乏運動的人，腹部都容易囤積脂肪。
如果是脾胃虛弱，水濕得不到正常運化，生成痰濁淤積在體內，如果胃腸有火，食慾過旺，總吃不飽，攝入過剩，上半身明顯發胖。
研究發現，中心型肥胖的人才更容易增加患上心臟病和腦中風的風險，還可能會增加患痴呆症的幾率。
下身胖：肝膽不好
肝肝膽腎出現問題就會導致經絡排毒不暢，脂肪代謝變得緩慢，毒素容易淤積在體內，造成下半身肥胖。
很多女性都是下半身肥胖，脂肪囤積在臀部和大腿，這樣的人除了減少久坐，糾正翹着二郎腿等不良坐姿。
還應該警惕肝膽腎是否異常，因為膽固醇越高，脂肪越多，尿酸不正常的人排毒功能不好，也會形成下半身肥胖。
胳膊粗：心經與大腸不通
心經、大腸經主要經過我們的上肢，心經和大腸經不通暢，體內毒素就會不斷淤積，很容易導致胳膊肥胖，這種情況被稱為“蝴蝶袖”。
蝴蝶袖暗藏心臟供血不足的危機，如果你的手臂內側捏起來有一種摸着疙瘩的感覺每天堅持捶打拍打，不然脂肪顆粒會影響氣血運行，形成脂肪垃圾囤積就會影響美觀，也會增加身體患病風險。
後背肥胖：膀胱經不通
膀胱經是人體抵禦外界風寒的一個天然屏障，同時又是人體最大的排毒通道，脂肪的囤積有個規律，哪裏冷就容易沉積在哪個部位。
背部脂肪堆積，身體自我抵禦機制起作用，背部會自動囤積脂肪變厚。是身體築起的防禦濕寒大門，同時會形成惡性循環，囤積的脂肪又會影響經絡通暢導致濕氣在體內排不出來。
背部就會越積越厚，同時背部變厚也有臟腑的問題。上焦厚叫心肺火旺，中焦大叫脾胃不暢，下焦厚叫腎氣不足。
腹部脂肪堆積：脾胃虛寒
“帶脈”，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。人體經絡基本都是自上而下，只有帶脈橫向環繞一圈。
脾胃主運化負責消化食物和吸收，如果出現了脾胃虛寒問題，就會影響脾胃的正常功能，也會將食物轉變為脂肪，造成體內水濕停滯，脂肪堆積在腹部就會出現大肚腩。
脾胃虛弱，帶脈很容易堵塞，一旦堵塞就會導致過多的脂肪以及毒素垃圾堆積在腰腹部位，造成上腹部肥胖，形成一種惡性循環，嚴重影響身體健康。
所以在日常生活中一定要適當敲打自己的帶脈，有助於促進氣血運轉，也能預防經絡堵塞，預防身材肥胖。
經絡不通，需要注意以下事情：
首先，調節自己的飲食。身材過度肥胖就會造成經絡不通暢，而經絡不通暢也會影響正常的脂質分解，所以兩者是相互制約的。想要保持經絡通暢，一定要注意自己的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩含糖量較高的食物，才更有助於維持經絡，更加通暢，預防身材肥胖。
其次，加強體育鍛煉。久坐不運動很容易導致體內經絡運行不暢，更容易增加身體，患病的風險也會導致脂肪越堆越多，所以每天都要堅持30分鐘以上的有氧運動，有助於促進身體血液循環，排出毒素和垃圾，保持經絡通暢，預防身材肥胖。