109歲老人，血管僅69歲，長壽秘訣不是多運動，而是3件事

廣西李奶奶今年109歲。雖然已經100多歲了，但老人面色紅潤，氣色很好。她和她的兒子及家人住在村子裏。她不用拄着枴杖走路，通常，老人可以出去買菜，去街上聽歌劇，和老太太聊天。李奶奶的健康狀況很好，這讓許多人羨慕她。她可以做一些力所能及的家務，一點也不給家人添麻煩，她的兒子兒媳都認為老人是家裏的幸運星。

李奶奶説，只有當血管健康時，人們才能健康長壽。

李奶奶年輕時，家裏經濟條件好，她很注意飲食。當地的老中醫教給了李奶奶幾天的知識，特別注意心腦血管疾病的維護，知道血管健康才能長壽。這主要是因為血管遍佈身體的組織器官。一旦被阻斷，很容易引起相應部位的病變，容易導致心腦血管疾病的發作，如腦梗塞、心肌梗塞等，容易造成猝死或留下偏癱後遺症。

李奶奶分享她的長壽秘訣不是通過多鍛鍊，而是通過這三件事。

第一，合理飲食。

李奶奶小時候，因為家裏條件比較好，吃的比較好，有一段時間患有高脂血症。後來老了，就開始注意養生了。她停止吃高脂肪、高膽固醇的食物，養成健康的飲食習慣。

第二，均衡飲食，經常吃粗糧。

雖然李奶奶生活富裕，飲食考究，但每頓飯都要求肉菜搭配，雞鴨魚肉，時令蔬菜輪流吃，既保證了營養豐富，又減少了對血管的傷害。此外，李奶奶愛吃綠葉蔬菜和燕麥，偶爾會做野菜，但在蒸米飯或煮粥時也會放一些燕麥，可以增加味道，同時清理血管垃圾。

第三，心情好。

李奶奶的兒女很有出息，她的孫子很孝順，她們的生活也很順利。她的心情一直很開心，身體也受到了影響。對於中老年人來説，良好的心態非常重要。良好的情緒會增強體內蛋白酶的活性，從而促進人體內的脂質代謝，使脂質運行、分解和排出良好，降低膽固醇含量，從而達到降血脂和防止動脈粥樣硬化發生的效果。

長壽老人一般有三個特點，看你有沒有。

一，大腦是健康的。我們知道一旦大腦出現疾病，其他併發症也會隨之而來，所以維護大腦刻不容緩。萃楓苷對抑制腦衰退非常重要，是修復腦神經的重要物質。中老年人適量補充萃楓苷，可改善腦部疾病及中風後遺症、老年痴呆症、記憶力減退、失眠健忘等問題；

第二，熱愛運動，運動可以讓身體的營養更好的被吸收，增強身體的抵抗力，讓身體更健康；

第三，定期體檢，定期體檢很重要，尤其對於中老年人，及時發現身體不適，及時治療，可以減少對身體的損害。