好食物吃出好身體，3種食物離不開，排毒清腸，有益健康！

好食物吃出好身體，3種食物離不開，排毒清腸，有益健康！

花菜

花菜中含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，比同科的植物高很多，而山藥中也含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質，因此食用可以補充營養。 花菜中含有的維生素K具有維護毛細血管韌性的作用，可以減少紅血絲，同時而這兩種植物中 含有的維生素C可以作用於黑色素，有促進黑色素代謝的作用，因此可以美容養顏。

柳橙

柳橙營養極為豐富而全面，老幼皆宜，有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富，能增強抵抗力，另外加上胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物，對於便秘也是有幫助的

茭白

茭白是一種熱量低、水分高的食物，食用後會有一種飽腹感，所以是多數人的減肥的佳品，經常食用一些茭白可以幫助清除身體內的活性氧，抑制體內酪氨酸酶活性，可以阻止黑色素的產生，軟化我們的角質層，讓皮膚變得更加的細膩潤滑。 排骨可以很好的補充身體大量的鈣質，經常食用一些也可以很的補腎養血，滋陰潤燥，有不錯的保健養脾胃的功能。