飯後有4種習慣的人，可能要比一般人更長壽，若有一個都很不錯！

日常生活中，長壽通常代表了健康，並且每個人都希望長壽；現如今興起的養生熱，同時也代表了人們對長壽的一種追求。平時很多人都為了追求長壽，還會食用一些保健品，飲用各種大補之湯。其實想要長壽並沒有那麼難，與其花費大量的時間和金錢做無用功，平時在飯後做好一些習慣就可以了。飯後有4種習慣的人，或許要比一般人更長壽，哪怕有一個都不錯！

■飯後有4種習慣的人，可能要比一般人更長壽，若有一個都很不錯！

●飯後休息一下大腦：

日常生活中，飯後舒緩一下情緒，讓大腦放鬆其實也是一個幫助我們長壽的小妙招。在飯後因為血液是需要湧進身體的消化系統，所以大腦通常是比較疲憊的，這個時候就不妨讓大腦休息一下，放空一下，比如聽聽音樂或看看電影，不需要動大腦，同時還能夠讓大腦放鬆和開心，這樣我們的大腦就會更加年輕，所以我們長壽的可能性就越大。特別是上班族，若是飯後馬上投入到工作，不僅會很容易引起消化不良，大腦也無法獲得充足的休息，不會長壽。

●飯後揉一揉腹部：

日常生活中，飯後輕輕揉一揉腹部，對我們的長壽也是十分有利的。剛吃完飯時，食物都會堆積在腸胃當中，這個時候輕輕揉一揉腹部，可以幫助我們的胃部消化食物，避免腹部堆積大量脂肪。飯後揉一揉腹部還能夠幫助我們預防腸道內堆積的垃圾，促進排便，預防便秘問題的出現。飯後輕輕揉一揉腹部，還可以幫助我們促進血液的流通，好處還是很多的。不過我們需要注意的是，飯後揉一揉腹部還請注意好力量，不可用太大的力氣，輕輕順時針揉兩分鐘就行了，若是用力過大可能會導致消化不良或脹氣問題。

●飯後站一站：

日常生活中，飯後站一站對長壽也是有幫助的。在吃完飯以後，身體內的血液通常都會跑到胃部進行消化，很多人就會出現犯困或疲憊的情況；若你能夠在飯後站一站，促進體內的血液流通，可以幫助胃部更好的進行消化，同時還能夠避免脂肪堆積在腹部。現如今人們的生活壓力較大，很多人吃飯時間是一天當中唯一放鬆的時候，所以吃完飯總是喜歡躺着或坐着，其實這樣不僅不能長壽，還會對身體健康造成較大的影響。吃完飯不及時站一站，那麼食物就無法得到及時的充分消化，長時間以往 就會導致腸道內堆積很多的垃圾，出現便秘、消化不良、肥胖等問題。但是飯後也不要為了不增肥而進行一些劇烈運動，這樣消化系統還沒來得及工作，血液就先跑到身體四肢裏面去了，這樣也很容易導致消化不良，甚至還會出現反胃和岔氣的問題。

●飯後漱口：

日常生活中，每次吃飯都會漱口的人，通常牙齒都是很健康的，牙齒好胃口才會好，我們才能夠攝入到豐富的營養，對我們的長壽十分有利。每次吃飯通常牙齒上都會殘留一些食物的殘渣，哪怕晚飯時間距離晚上刷牙還有一段時間，若不及時清除這些食物殘渣，那麼就會滋生很多細菌在口腔當中，這樣日復一日就會腐蝕牙齒，引起蛀牙等問題。而經常在飯後漱口的人，食物殘渣並沒有及時附着在牙齒上，很容易被水給帶走，從而保護口腔環境。牙口好，人也會顯得年輕，還會長壽；所以大家平時在飯後請記得及時漱口，不要怕麻煩。

結語：日常生活中，長壽是每個朋友的美好追求，而對於想要長壽的人而言，不妨平時試試文中所説的這4個習慣，堅持一段時間以後，身體可能就會有明顯變化。