想讓寶寶吃飯香、説話早，“咀嚼能力”要早點鍛鍊，別太晚了
文|文兒
最近，網上接到幾位寶媽的私信提問，內容都差不多，是關於寶寶輔食添加的。有寶媽煩惱寶寶吃不了大塊的東西，連麪條都要切成小塊兒喂；有寶媽不解寶寶為什麼吃不了太硬的東西，硬一點的水果、蔬菜，寶寶吃進嘴巴里就吐出來......我一聽就明白了，是寶寶的咀嚼能力出現問題，影響了進食。
寶媽估計會疑惑，咀嚼能力？我們人天生就會吃東西嘛，哪裏還需要學習嚼東西？但事實上，寶寶的咀嚼能力確實需要家長創造條件學習。
所謂的咀嚼能力，就是把食物放在嘴裏嚼碎的能力，看起來不需要鍛鍊，寶寶隨着年齡的增加，自然而然就學會了。但是，寶寶好的咀嚼能力，也離不開後期的鍛鍊。如果寶寶錯過了咀嚼能力鍛鍊的黃金期，吃東西很費勁，輕則影響寶寶的營養攝入，重則甚至會影響寶寶的身體健康和語言能力的發育。
生活中常見的寶寶咀嚼能力不強的表現有，寶寶更喜歡吃奶，吃輔食更喜歡吃糊狀的，如果吃硬一點的食物，比如瘦肉、帶梗的蔬菜，都會立馬吐出來，甚至有可能出現乾嘔，咽不下去的情況。
寶寶咀嚼能力的強弱，暗示舌頭、口腔、面部肌肉、牙齒的協調運動能力，不但影響孩子吃飯，還影響着寶寶説話。那麼如何鍛鍊寶寶的咀嚼能力呢？其實，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，最關鍵的是，按照寶寶的需求添加不同性質的輔食。
①滿6個月輔食的添加
寶寶滿6個月的時候，牙齒剛剛萌出，也不會咀嚼，建議主要訓練寶寶的口腔動作。比如，給寶寶選擇泥狀或者糊狀的輔食，也可以讓寶寶自己啃磨牙棒，鍛鍊手眼協調能力。
②7-9個月的飲食
寶寶長到7-9個月，身體需要的營養變多，對輔食的接受能力增強，家長在給寶寶準備食物的時候，注意食材豐富性的同時，也要注意輔食形態的變化。比如，蔬菜、水果從泥狀往顆粒狀、小塊狀過渡，有助於刺激牙齒的生長，增強咀嚼能力。
③10-12個月
寶寶長到10-12個月，就能吃塊狀的輔食了，像黃瓜條、胡蘿蔔條、蘋果條，都可以讓寶寶自己抓着吃，培養進食能力，並一步步擺脱對奶粉和母乳的依賴。
另外，最後提醒一下，給寶寶添加輔食，原則上堅持，“從少量到適量”“從一種到多種”“從細到粗”的原則，不僅有助於寶寶的身體健康，更能循序漸進地鍛鍊咀嚼能力，總之不能操之過急。
【話題討論：你家寶寶的咀嚼能力怎麼樣？】
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