孩子們的吃飯問題一直是父母們關注的焦點，只有孩子吃得好營養攝入才有充足，孩子的成長髮育才更有保障。不過，很多父母雖然對於孩子的吃飯問題很重視，但是卻仍然在堅持着錯誤的飲食安排。
比如説每頓飯烹飪得過於油膩，孩子的胃負擔過重，時間長了胃“不工作”後便引發了積食，可是家長們卻還對此全然不知。
孩子食慾差時不時地還腹脹，家長不明所以，醫生卻説：孩子的胃“不工作”了
樂樂原本的胃口很好，每餐飯都能吃到滿滿一大碗米飯，對於肉菜更是來者不拒，尤其喜歡吃紅燒肘子。樂樂媽是家庭主婦對於樂樂的飲食喜好很用心，只要是兒子想吃的，樂樂媽從來不覺得麻煩。
可是近來，樂樂媽卻發現孩子的食慾變差了，即便是最喜歡吃的肘子孩子也提不起興致。晚上睡覺的時候，樂樂媽用手碰了碰孩子的小肚子，居然發現孩子的肚子脹氣得很明顯。樂樂媽對此有些擔憂，“難道孩子生病了？”
翻來覆去一整晚，第二天樂樂媽就帶着孩子去了醫院，醫生檢查後發現樂樂這是因為積食引發的厭食。樂樂媽有些不明所以，“孩子以前吃得很好的，最喜歡吃肉菜了，怎麼就忽然積食了呢？”
醫生聽後無奈地搖搖頭説，“就是因為孩子吃得若菜太多，孩子的胃壓力太大不工作了，於是過多的食物堆積在胃部不能消化，時間長了孩子的食慾自然會受到影響，你這當家長的也太不拿孩子的健康當回事了！”
原本以為肉菜有營養但是卻沒成想把孩子喂得積食了，看到孩子肚子不舒服的樣子，樂樂媽表示，“以後一定記得葷素搭配，不讓孩子再遭罪了！”
孩子積食後會有哪些常見表現？
ü 食慾不振，胃口變差；
ü 肚子脹氣明顯，偶有腹瀉發生；
ü 有口氣，大便乾硬、味道大；
ü 舌苔厚，有發熱的表現；
ü 情緒狀態差，晚上睡不安穩。
不同年齡段孩子的“菜譜”，寶媽應該如何科學安排？
1.6個月-1歲
在孩子可以吃輔食後，寶媽們便可以在孩子的“菜譜”上多用心了。此時的菜譜設計應該注重營養均衡的同時多考量孩子的接受度。孩子此時的咀嚼能力較弱，輔食應該由汁、泥、塊逐漸過渡，從蔬果開始逐漸向肉類過渡。從某種程度上説，輔食的樣式和美味程度決定了孩子對於輔食的接受程度。
《0-6歲營養食譜2880例》中對於各個月齡段的孩子都進行了輔食的菜譜設計，致力於給予寶寶們更加充足的營養補充，幫助寶寶更好地適應輔食的加入，減輕寶媽的輔食煩惱讓孩子愛上輔食。
2. 1-3歲
這時候孩子的飯菜安排可以趨近於成人，不過要注意的是每頓飯寶媽要控制好飯量，過度餵養的話就很容易引發積食，如果孩子覺得飽了，家長可以不必要強喂，孩子的胃容量有限，喂得過多反而是負擔。
此外，父母也要注意在這個階段培養孩子獨立用餐的能力，這也為孩子之後的幼兒園生活做好基礎。
《0-6歲營養食譜2880例》中介紹了不同年齡段孩子的營養需求，並且以此作為依據進行菜譜的設計，這無疑讓孩子吃得更美味同時也更健康。既迎合了孩子的成長髮育需求，也滿足了孩子的食慾需求，讓孩子食指大動愛上吃飯，顯然這對於孩子的獨立進食能力培養會大有裨益。
3.3-6歲
此時孩子有了自己的飲食偏好，這時候父母需要注意的是監督孩子不要養成挑食、挑食等不良的飲食習慣。做好葷素搭配，保證營養攝入均衡在這個階段十分重要。家長也要為孩子做好榜樣，幫助孩子養成健康的飲食習慣，同時也要對於孩子身上的不良飲食習慣及時地進行糾正和調整。
《0-6歲營養食譜2880例》還結合了季節變化、常見病症等角度對於孩子的三餐做出更全面科學的營養安排，這顯然也滿足了家長們希望通過“食補”的方式來守護孩子健康的需求。
對於孩子的飲食安排，寶媽們應該更懂得講究科學搭配，既保證孩子的營養攝入也要助力孩子好的飲食習慣養成，不得不説，有些時候孩子身上的不良飲食習慣很有可能是寶媽們沒有一本好菜譜導致的。大家對於孩子的飲食安排有哪些經驗分享呢？