女性養生常吃3種食物，滋陰補腎，健脾暖胃，延緩肌膚衰老

1.木耳

木耳號稱食品中的“阿司匹林”，富含鐵元素，比蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍，女性多吃木耳可以有效補血益氣，防止血虛、貧血，滋陰潤燥。木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化也具有較好的防治作用。

2.小米

小米能健脾暖胃，補益氣血，除此以外，它還有很多種滋補功效。所以經常食用小米的話，還可以滋陰補腎，女人常吃可以補充雌激素，堅持食用，不僅皮膚變得緊緻光滑無斑，還能延緩肌膚衰老。

3.青椒

青椒含有的大量的抗壞血酸，可以參與人體的氧化還原過程，也能增加人類大腦中的氧含量，可以激發人類大腦對氧的利用，起到了提神醒腦和緩解疲勞的重要功效。