吃1次等於吃10個塑料袋，5歲娃一年沒長個，全因4種“毒早餐”

文丨丹妮媽咪（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎個人轉發分享)

人們常説：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可見早餐是一天中最重要的一頓飯。但是，現在很多父母對於孩子的教育問題都十分的關心，而對於孩子的飲食健康卻並不在意。很多家長覺得孩子和大人吃一樣的食物就好，就算偶爾吃點小零食也沒什麼問題，其實不然，因為孩子的腸道發育還未完全成熟，所以飲食方面更需要注意。

雯雯今年5歲了，父母都是上班族，平時沒有時間照顧雯雯，就把雯雯託付給奶奶照顧。雯雯的奶奶一輩子勤儉節約慣了，所以早餐經常就是一碗白米粥配點小鹹菜，偶爾煮個雞蛋來改善伙食。自從雯雯來了以後，奶奶還是一如既往地喝米粥吃鹹菜。不過雯雯倒也聽話，也從不挑食，奶奶做什麼她就吃什麼。

就這樣，雯雯跟着奶奶吃了1年多的早餐後，雯雯媽媽突然就發現，孩子這一年來幾乎都沒怎麼長個兒，拿標尺一量，竟然跟去年一模一樣。無奈之下，媽媽只好帶着雯雯去醫院檢查。

等到檢查結果出來以後，醫生告訴雯雯媽媽，孩子之所以不長個兒是因為孩子早餐營養跟不上，吃的食物又不是很好消化，導致腸胃虛弱，所以影響了發育。

1、鹹菜配白粥

有些家長因為忙或者是其他的緣故，就熬一些白米粥配點鹹菜湊和了事。大人已經停止發育了，吃這些自然沒問題，但是孩子就不能這樣敷衍了事了，因為這樣的食物很傷脾胃。

雖説喝米粥是好的，但是鹹菜儘量不要讓小孩子吃，因為鹹菜裏的調味品非常多，而且味道都比較重，會給孩子的腸胃帶來負擔。

2、派類食物不易做早餐

有些家長為了圖方便，喜歡給孩子買一些麪包、蛋糕、蛋黃派類給孩子當早餐，其實這些都是不可取的。因為很多派裏面添加了化學防腐劑，長期食用的話，不但會影響孩子的腸胃健康，還可能會讓孩子體重失衡，進而變得肥胖。

3、過夜的剩飯剩菜

有的家長嫌一大清早的時間太趕，就會在前一天晚上把飯做好，留到早晨一加熱直接給孩子吃。這樣雖然便捷了許多，但是隔夜飯菜容易滋生大量的細菌，可能大人吃了沒什麼事，但是孩子長期吃隔夜飯菜是有中毒風險的。

4、早餐吃路邊攤

有些家長為了節省時間，索性和孩子一起去路邊的小吃店吃早餐。其實這樣是不對的，要知道，路邊的小吃雖然好吃，但也不能多吃。畢竟是在路邊，灰塵也多，飲食衞生有待考察，況且現在地溝油事件頻繁出現，很難排除小吃店用的油水是否乾淨。

家長在給孩子準備早餐時，需遵循幹稀搭配和肉素搭配的原則。如果讓孩子光喝粥，孩子肯定吃不飽，如果光吃乾硬的食物，又會難以消化。雖説早餐很重要，但也不能只吃肉類和蛋類，要搭配一定的水果和蔬菜，這樣營養才更均衡。比如富含豐富蛋白質的純牛奶、鵪鶉蛋、牛奶燕麥粥，還有富含維生素的綠葉菜、全麥麪包等等都是不錯的選擇。

一日之計在於晨，早餐是開啓一天的重要一餐。孩子們正處於長身體的年紀，對於他們的飲食，家長切不可隨意應付，杜絕孩子們食用“毒早餐”，不僅是為了孩子也是為了身邊的家人們着想。

今日互動話題：各位家長，你家孩子平時早餐都吃些什麼呢？你們對於早餐隨便吃是怎麼看待的呢？歡迎在下方評論區分享！

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