楠木軒

會吃的人最健康,3種食物不可少,排毒養顏,有益健康!

由 寸建宇 發佈於 健康

健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

梨子

梨也是含水量非常豐富的減肥水果,梨的含水量大約為86%,熱量僅為每100克50大卡。所以經常吃梨也能補充因流汗而流失的水分,梨還有清熱止渴的作用 ,特別適合夏天消暑。梨還含有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動,促進排毒通便,避免熱量堆積,可以美容護膚,排毒抗衰,使肌膚更水嫩。

西蘭花

西蘭花含有豐富的鈣和維生素K,對骨骼健康和防止骨質疏鬆具有重要作用。西蘭花還可以進行殺菌的,所以西蘭花是一種很有價值的蔬菜的,大家在生活中可以適當的吃一下的。西蘭花最顯著的功效是有防癌抗癌的功效,尤其是防治胃癌、乳腺癌。

栗子

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病等疾病,是排毒抗衰老、延年益壽的滋補佳品,素有“乾果之王”的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有潤膚養顏、抗衰老的作用。