老年人養生應該注意的細節
健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!説到老年養生，大多誤區多、經驗少，因為到了老年以後臟腑功能、身體素質各方面都應該是衰落，處於一種下降趨勢。但是每個人的下降的程度和下降的器官，或者是下降的系統是不一樣的。有的人可能就是消化情況不是特別好了，有的人他可能就是血管的情況不是特別好，有的人可能是腎的情況不太好。所以養生一定要有針對性，不是聽到某個方子，就照着方子用，好多時候拿過來的方子和本人是完全不對症的。老年人的養生關鍵注意的就是一定要對症，選擇適合自己的養生方法。有的人可能就是快步走就夠了，那有的人可能打個太極拳就合適，有的人可能做八段錦就合適。每個人雖然表現出來的症狀或者他認為的症狀是一樣的，但是實際上症狀、病因都是不一樣的，一定要有針對性才能達到養生的目的，否則會比較麻煩。
1、要保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，只有保證了充足的睡眠才可以補充人體的機能，促進人體的新陳代謝。
2、在適當的天氣要多出去散散步，多曬曬陽光，這樣可以收集太陽的熱量進入身體，使人精神百倍。但是不要過早鍛鍊，尤其是現在初春乍暖還寒，氣温不穩定，容易感冒
3、泡泡腳，有需要的可以加一些中草藥，可以促進肝腎的滋潤。
4、飲食要清淡，以低脂低鹽飲食為主。多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢。
5、勤喝水，不要等到你非常想喝水時，那時説明你的身體已經非常缺水了。
6、在飯後散步的話，也是特別容易幫助老年人入睡的，
7、睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助
8、梳頭，頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
9、開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。