羨慕別人皮膚好，不妨吃以下食物，肌膚紅潤，容光煥發，更健康
木耳給人的第一印象就是排毒養顏，木耳可以促進腸道脂肪食物的排泄，防止便秘，有清腸的胃的功效，木耳營養也很豐富含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，可以補血養顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。
板栗的蛋白質、脂肪含量較高，還有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸等多種營養素，以及鈣、磷、鉀等礦物質，適量的食用板栗對身體有非常好的滋補作用，還能延緩人體衰老。
菱角營養豐富，含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，《本草綱目》中説吃菱角能健脾養胃，強腰健膝，補氣益力，吃菱角還可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，有一定的減肥效果。
綜上所述，人們的生活水平提高了，生活質量提高了，那麼身體素質也應該提高！所以大家一定要堅持做到一個好的習慣，堅持吃養生的食物，杜絕不健康的食物，不要讓身體出現隱形的疾病，危害自己的健康。生活中我們要做到持之以恆，堅持養生就是最好的療效，喜歡我的別忘記關注哦！