終於找到長壽秘訣了，多運動僅排第三，排首位的很多人都沒做對

　　長壽似乎是每個人都想達到的人生目標，但是，能夠做到的人卻少之又少，畢竟隨着年齡的增長，人體各器官慢慢退化，它們無法發揮正常的功能為人體提供能量，時間久了壽命自然會受到影響。

不過，在醫療技術不斷的發展同時，如果生活中還可以養成好的習慣，或許能使壽命得到延長，例如長壽老人平日裏堅持做的這幾件事，排在首位的很少有人做到。

　　一、保持好的心態

　　曾經有人做過一項調查，最終的結果顯示在有益於長壽的搜索行為中，排名第一的是保持好的心態，這一結果讓很多人驚訝不已，因為我們的生活中總會遇到各種事情，難免有一些不好的情緒，尤其是長時間處於壓力大，精神緊張等狀態中，很容易刺激到神經系統，影響內分泌水平，進而出現紊亂的問題，疾病也就不請自來了。

　　反之，在遇到事情時，嘗試用樂觀的心態面對，事情或許有轉機，而我們的生命健康也不會受到影響，因此提醒大家，無論處於什麼階段，遇到什麼事情，開開心心的面對吧。

　　二、多喝水

　　水分是人體中的重要組成部分，不僅能夠維持身體機能的正常運行，還可以促進新陳代謝，如此一來體內的垃圾毒素才可以排泄出去。

但是喝水也要掌握一定的方法，切記不要在睡覺之前喝水，否則會增加腎臟負擔，劇烈運動後也不要多喝水，要不然很容易影響血液循環速度，不利於血管健康。

　　睡眠是否充足決定了器官的運行狀態，倘若每天晚上能夠保持7~8個小時的睡眠時間，並且睡眠質量很好的話，不僅能夠消除疲勞感，與此同時還可以使肝臟以及心臟等器官得到休息，增加器官機能。

特別是女性朋友，充足的睡眠還可以維持子宮和卵巢的功能，分泌更多的雌激素，有利於皮膚變得光滑。

　　三、多運動

　　一直以來,運動都是有利於身體健康的方式之一,可能夠堅持做下來的人卻少之又少，但是為了達到長壽的目的，我們要重視此種方式。

其實運動的方式有很多，除了跑步做專業的運動之外，走路，做家務等都能達到很好的效果，因為在做這些事情時，身體器官都在加強運轉，首先可以促進血液循環，增強體內代謝的功能，此外還有利於提高身體的抗病能力，如此一來，自然能夠更為長壽。

　　總而言之，長壽看起來是一件簡單的事情，真正做起來卻比較困難，因此我們一定要掌握長壽的秘籍，其實就是養成良好的生活習慣，例如多運動，保持充足的睡眠，以及多喝水和有好的心態等幾個方面，堅持時間久了，長壽自然能夠圍繞在我們身邊。