今日小滿丨萬物至此 小得盈滿
小滿
夏天的第二個節氣,
小滿在立夏之後到來。
小滿時節,夏已經由淺及深,
初夏從褪去春裝開始。
到了“小滿”時節,夏熟作物的籽粒開始飽滿,“滿”指農作物“灌漿乳熟,籽粒飽滿”,“小”是指剛開始灌漿,但還沒有成熟,所以叫“小滿”。
進入小滿,暑氣漸升,荷花開始慢慢綻放,正是初夏好時候。
在這樣的時節,對人體會帶來怎樣的影響呢?
胡慶餘堂主治中醫師李丹告訴我們,小滿時節氣温升高,人的情緒容易波動,需要加以調試。作息上宜早睡晚起。
在這期間雨水增多,濕熱相攜,人容易感到倦怠乏力,口淡口苦,大便粘溏。
小滿養生關鍵詞
艾灸
根據春夏養陽的大原則,可以選取中脘、足三里、關元、三陰交、陰陵泉等穴位進行艾灸,達到温陽健脾祛濕的目的。
飲食
以清淡為主,少吃麻辣、油膩等刺激性的食物。
可以適量吃以下清熱利濕的食物:
也可以食用以下健脾助運的中藥:
推薦給大家一道契合這個時節的食療湯:薏米冬瓜蛤蜊湯。
選用的食材非常利於當下身體所需。
蛤蜊在夏初開始肥美,性味微寒,能滋陰生津,軟堅散結,通利小便。
冬瓜味甘性涼,能清熱利水,除煩解毒。
薏苡仁可以清熱利濕,又能健脾助運。
這道薏米冬瓜蛤蜊湯少油少鹽,低脂味鮮,又契合小滿清熱養陰祛濕的調護要點,沒有華麗複雜的食材,猶如小滿 —— 剛剛好。
所需食材和製作方法為您總結如下:
小滿,是一年中最佳的季節;
小滿,也是人生最佳的狀態。
滿,但不是太滿;
盛,但不是極盛。
人生的狀態,可以盡力保持在“小滿”的狀態,這樣,你會一直有富足感、幸福感,始終存有發展的餘地,不至於“滿招損”。
(養生大國醫)