常曬三部位身體更健康

天氣晴朗時，可到室外享受一下温暖。不過，曬太陽也有不少學問，曬以下三個部位，有助健康：

曬雙腿，不抽筋。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，曬太陽能活化血瘀，緩解病情。

曬後背，和脾胃。前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

曬頭頂，補鈣生髮。陽光曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。曬曬孩子的頭頂，還有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。

在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。