生活中，相信每一個人都特別討厭自己有口臭，如果身旁的人有口臭時，自己也會離他遠遠的，因為跟他們聊天時，總是會非常難以忍耐。而口臭這件事情也對女孩子造成了極大的困擾，畢竟每一個人都想要讓自己的口氣變得清爽，但是，若你的嘴巴總是“臭烘烘”的怎麼辦呢？平時注意3小事，讓你不自覺散發糖果味。
首先在飲食當中進行調節，在調理的過程當中應該以清淡飲食為主，比如，多吃一些綠色的蔬菜，芹菜，菠菜，上海青，這些蔬菜當中含有的維生素特別高，而且能夠補充膳食纖維有效排出毒素，而且可以加快腸道的蠕動，將宿便垃圾排出體外，就可以清新口氣。
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。尤其是一些女孩子，原本已經刷過了牙齒，吃完零食後就會對口腔造成“二次污染”，不僅很容易引起齲齒、口腔疾病，還會加重口腔異味，導致晨起嘴巴“臭烘烘”的，十分影響形象。
很多口臭是因為在睡着之後口水分泌會減少，對口腔無法起到很好的清潔作用，而且睡覺的時候嘴巴是緊閉的，食物殘留的氣味混合後就形成了口臭。所以在睡覺前我們要把嘴巴刷乾淨，不過很多人刷牙的方法是不對的，沒有做到真正的清潔口腔。刷牙的時候應該“面面俱到”，不放過任何一個小角落，舌苔的部位也要進行清潔，因為舌苔的細菌佔到了整個口腔的40%-70%，所以不論再趕時間也要認認真真得刷牙哦！
