1、蘿蔔
蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
2、黑木耳
黑木耳，又名木蛾、樹雞、雲耳、耳子等，是生長在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。黑木耳有滋潤強壯，潤肺補腦，輕身強志，和血養容，補血活血，鎮靜止痛等功效，是天然的滋補劑，淡化皺紋、好處多多。
3、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉，可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。