九月女性養生，推薦多吃3種食物，滋陰潤燥，保護心腦血管
黑莓看起來更像是覆盆子的水果，只有深色的顏色，被譽為“漿果之王”，具有更強大的抗氧化性能。所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，還可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，富含的維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、還能補氣血安神經
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。愛美的你不能錯過。
韭菜是適合所有年齡段的菜餚，多吃韭菜可以預防腰痛，補腎排毒。韭菜可以保護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力。其中還含有的粗纖維可以促進腸道蠕動，幫助身體消化，能排毒燃脂，美白養顏。其豐富的維生素可以減少人體對膽固醇的吸收，並可以預防脈硬化症 冠心病等疾病。