冬天養生要會吃，常吃以下食物，滋潤肌膚、減少皺紋、淡化色斑

冬天養生要會吃，常吃以下食物，滋潤肌膚、減少皺紋、淡化色斑

美國科學家研究表明，每天吃兩個香蕉，就能夠將血壓降低10%，長期堅持對於高血壓的治療及緩解作用非常大。並且香蕉中富含蛋白質，脂肪，維生素等多種營養元素。

紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋潤肌膚、減少皺紋、淡化色斑、延緩衰老的功效，是一種很好的滋補養生食材。

其中色素含量很低，澱粉含量較高，食用起來口感較幹，甜味也較淡些。相比於其他顏色的品種來説，白肉甘薯的健康優勢不那麼明顯。