養生要細化到生活中的一點一滴，而在不同的時期需要採用不同的養生方法，現在已經步入了冬季，那麼冬季應該如何養生呢，又該注意哪些事情呢？
冬季應該如何養生
一、多喝水
冬天的氣候是比較乾燥的，多數人都會出現一定程度的皮膚問題，如果皮膚本身比較敏感情況將會更加嚴重，常見的有皮膚瘙癢、慢性濕疹以及乾裂等等，對於老年人，身體抵抗力本身就比較差，更加容易出現皮膚問題。
在冬天補水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要説在短時間之內喝了幾大杯，要小口的循序漸進的進行，每次喝水的量不要超過三百毫升，這樣在給身體補充水分的時候也不會增加腎臟的工作負擔。
二、注意保暖
在冬天氣候比較寒冷，養生方面最重要的就是做好保暖工作。天氣寒冷很容易導致關節疼痛並誘發頸椎病，血管也秉承着熱脹冷縮的現象導致冬天還是心腦血管疾病出現的高發期，因此一定要做好保暖工作。在進行保暖工作的時候一定要注意，保護住肩膀以及腳部受涼危害比較嚴重的部位，對於老年人家在保暖的同時也不能忽視通風。
三、早睡晚起
人跟大自然是一個整體，因此人體需要順應大自然的變化，應該順着四季變化合理安排起居時間，當太陽昇起來的時候人體的神經也開始興奮，這時候就不要賴牀了。冬天白天短晚上長這也是有原因的，在養生方面也要遵循冬藏的原則，適當延長睡眠時間，這個時間段要養成早睡晚起的睡眠習慣。對於陽氣比較弱的老年人，最好等太陽出來之後再起牀，否則可能會引發感冒咳嗽，嚴重的還會誘發心絞痛。
四、飲食要多温補
冬天氣候本身就比較寒冷，在飲食上要多選擇温熱的食物進步，這樣才可以促進血液循環，才可以疏通經絡並達到禦寒的效果，而紅色的食物可以達到温補的效果，還可以促進新陳代謝。適合冬天食用具有一定熱性的食物有羊肉、牛肉、南瓜等等，在製作的時候可以適當加入葱薑蒜，女人在日常生活中還可以多吃枸杞、紅棗等等，也能達到禦寒的效果。
冬天養生需要注意以上內容，但是有些注意事項也需要清楚
1、夜間莫憋尿
冬天冷很多人都懶得在睡眠中起來上廁所，殊不知在尿液當中含有尿素以及尿酸，都是一些有害物質長時間憋尿會引起膀胱炎以及尿道炎。
2、注意腳部保暖
選擇冬天的鞋襪要儘量大一些，穿的襪子要厚一些，增加保暖性，此外選擇鞋子鞋底也要厚一些禦寒能力才會更好。